Rijnmond Ergo Vierkamp 9 maart Alexanderbaan,
het eerste sportieve Lustrum evenement.
Op 9 maart sluiten we het winterseizoen op de Concept 2 af met clubwedstrijden!
Op de Alexanderbaan staan 12 van de nieuwste concepttrainers die we via een RVR computer kunnen koppelen.
De wedstrijden worden live op de wand geprojecteerd zodat je de race direct
volgt.
Doe mee! Kom je favoriete held supporteren!
Maak kennis met de Alexanderbaan! Bouw mee aan een traditie!
Wedstrijdvorm: Rijnmond Kleine Vierkamp: 250m – 500m – 1000m – 2500m.
Alle tijden worden herleid tot de 500m, in punten uitgedrukt.
Nieuw is dat dit onze eigen clubkampioen vierkamp ergometeren oplevert.
Zorg dat je ook op de eeuwigdurende Rijnmond ranglijst komt!
Deze wedstrijd wordt jaarlijks gehouden. Dames en heren apart kampioenschap.
EN de verplichte 15 minutentest voor Elfstedenroeiers!
PROGRAMMA 9 MAART 2013
8:30 Alexanderloods open – verkennen - klaarmaken deelnemers.
9:00 OPENING
9:00 – 9:30 warming up en instellen machines
9:30 start 1000m sprint 1e heat D
9:45 start 1000m sprint 1e heat H
10:00 start 1000m sprint 2e heat D
10:45 start 1000m sprint 2e heat H
10:30 start 250m sprint 1e heat D
10:45 start 250m sprint 1e heat H
11:00 start 250m sprint 2e heat D
11:15 start 250m sprint 2e heat H
11:30 Elfstedenroeiers 15 min. test 1e heat
12:00 Elfstedenroeiers 15 min. test 2e heat
12:00 – 13:00 Pauze met lunch – soep – broodjes
12:30 start 500m sprint 1e heat D
12:45 start 500m sprint 1e heat H
13:00 start 500m sprint 2e heat D
13:15 start 500m sprint 2e heat H
13:30 start 2500m heat D beste 12
13:45 start 2500m heat H beste 12
14:15 PRIJSUITREIKING EN SLOT
Meedoen is nog belangrijker dan winnen. Test je eigen conditie en leg die nu vast.
In oktober volgen de kampioenschappen afstanden en de 30 minuten record wedstrijden.
Geef ons lustrumjaar een knallende start op 9 maart!
