De skifflessen zijn in volle gang. Meld je aan bij de roeicommissie! Hier zijn Aleksandra, Gaspare en Marie-Jozee aan de slag. Op zondagochtend is inloop-les.
-SH-
Nieuws Opleidingen
Featured
Wat doe je als je omslaat in een skiff? Hugo Nüssler en Jarl Rietveld geven ook dit jaar de populaire training 'Omslaan met een skiff en er weer inklimmen'. Doel van de training is ervaren hoe lastig het voor jou is om in de boot te klimmen. Voorkomen is beter dan genezen.
We hebben 2 avonden geprikt met max 10 plekken voor wie de cursus nog niet heeft gedaan. Je kunt je via de datumprikker aanmelden voor een van de volgende avonden:
- woensdag 11 juni 19 uur
- donderdag 12 juni 19 uur
NB Gebruik je voor-en achternaam bij je aanmelding
NB Als je je hebt aangemeld dan rekenen we op je komst
Toeschouwers (op afstand) zijn welkom zonder aanmelding.
Programma:
- Demonstratie basistechniek boot omkeren, riemen goedleggen en inklimmen.
- Daarna gaan de deelnemers zelf aan de slag.
Wat heb je nodig:
- Waterschoenen aan is handig.
- Droge kleren natuurlijk.
- Verwacht blauwe plekken en schrammen.
Featured
In oktober worden de laatste skiffexamens afgenomen. Dankzij het milde weer is er nog volop te trainen.
Hier wordt het aanleggen geoefend. -SH
Tips over de roeitechniek
De roeibeweging lijkt zo simpel, maar niets is minder waar. Op Roeivereniging Rijnmond begint iedereen met een basiscursus, waarna elk lid zijn eigen pad kiest. Een roeier kan verschillende extra opleidingen volgen, maar kan er ook voor kiezen om in C-materiaal te blijven roeien. Welk pad een roeier ook bewandelt, iedere roeier loopt wel eens tegen een techniek-gerelateerde vraag aan. Op deze pagina zijn een aantal handige tips verzameld, die een deel van deze vragen hopelijk kan beantwoorden. Mocht je vraag nog niet beantwoord zijn na het bekijken van deze tips, spreek één van de Rijnmond-instructeurs aan!
De roeihaal
In een ver verleden heeft de KNRB een film gemaakt over de Nederlandse roeitechniek. In deze film wordt de roeihaal stap voor stap uitgelegd aan de hand van beeldmateriaal. De film is te bekijken op YouTube: Deel 1 gaat over de roeitechniek, Deel 2 over biomechanische principes.
Een ander filmpje is gemaakt door de Hilversumse Roeivereniging Cornelis Tromp, ook beschikbaar op YouTube.
De roeihaal kan op verschillende manieren gevisualiseerd worden. Zo kun je in het volgende filmpje zien hoe de ‘perfecte’ roeihaal werkt door middel van een animatie, zoals hier te zien is.
Blessures
Rugpijn is een veelvoorkomende klacht bij roeiers. Het KNRB-magazine ROEI! heeft hier aandacht aan besteed. Lees het artikel op de website van de KNRB.
Roeivereniging De Hertog heeft een document gepubliceerd waarin de meest voorkomende blessures bij roeiers uitgelicht worden. Het document opent in PDF.
Op de ergometer
Wat kan er precies fout gaan tijdens de roeihaal? Best veel, als je het vergelijkt met het aantal handelingen die je als roeier verricht. Zo ook op de ergometer. De Australische YouTube pagina van Concept2 - van de ergometers - heeft een aantal fouten gevisualiseerd in dit filmpje.
Alleen op de ergometer zitten is niet heel leuk, daarom heeft de KNRB verschillende video’s gemaakt met krachtoefeningen die je ter aanvulling of ter vervanging van je ergo-training kan doen. Klik hier voor de video's waarin alle oefeningen worden voorgedaan. In de winter is het trouwens ook een aanrader om aan te sluiten bij de Rijnmond wintertraining. Lees hier meer over!
Op 7 oktober was de tweede BIC avond. Na een uurtje brainstorm met Post-It plakkers stonden er ineens 4 echte introducees klaar voor een les.
Het werd een intensieve hands-on avond en een opmaat voor de praktijkdag komende zaterdag. Succes instructeurs!
Als je bij RV Rijnmond wilt gaan gladroeien dan zijn er twee opties. Je kunt via een aftekenboek je aantekening halen of je neemt C1- en daarna skiff lessen. 
Michelle werd lid in 2018, roeide af en koos nu voor de tweede optie, skiffles. De eerste drie lessen in de C1 Tjonger gingen goed!
